まめじぇふ

まめじぇふ!

マメで真面目な雑記録。ラーメン、ゲーム、ガジェット、音楽、ペンタブ修行など20代の視点から見つめる。

ワクワクを心に届ける雑記!

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筋トレ生活始めました。そして一ヶ月の経過報告!

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どうもじぇふです!

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最近パワーがみなぎってるなあ!

なんでかなああ

夜遅くまで起きてても次の日眠いっちゃ眠いけど、なんか気合で乗り切れる!

なんでかなあああ

 

そう、実は、筋トレを始めました!!

まだ初めて一ヶ月なんだけど早速効果は出てきてると思います

これまで夏場にやることはバーベキュー!なんて豚まっしぐらな私が今年ついに動き出しました。

 

って言うわけでどんな変化があったか報告報告ぅ〜〜!

 

筋トレ開始

趣味のスノボは冬すぎると全くやる気にならない、でも身体はガッツリ動かしていたい!

そんな訳で以前からずっと”ジムに行こう”と思っていたので思い切って始めてみました!

”少しでもやりたい事があったら一歩踏み出そう”この気持ち大事ですよ。

実は、ジムに行こうってのは新年のエントリーで言ってたわけなんだけど、これ以外の目標読み返すと今の状態だとかなりエグい。

ブ、ブログの方も頑張らさせていただきまます。

www.mamejeff.com

 

まあそんなこんなでジムに行きだしたらめっちゃ楽しいし、これまでのゴロゴロしてた時間を全て筋トレに振り分けてやりたいくらい過去を後悔しました。

まあ昔を振り返っても仕方ないからこれからバキバキにしてやる!!

 

肉体経過

筋トレを始める前の私の体型は

体重・・・62.5kg

体脂肪・・・16.5%

でした。2年前は52kgだったのですが、立ち仕事からデスクワークに変わった途端半年でこの通り。

環境の変化ってまじ怖いよね。

 

さて、一ヶ月続けてみて体型はどう変化したでしょうか!?

体重・・・60.3kg

体脂肪・・・15.1%

 

体重で言えば数日前までの体重を大体で記憶してて、平均して2kg落ちました。

体脂肪は測るタイミングで2〜3%は余裕で変動するので正直当てにならないと思います。

 

ちなみに使っている体重計はTANITAのやつ!

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大学の時に新生活応援フェアみたいなやつで貰ったやつ。Amazonで探したけど流石に古すぎて出てこない。

この体重計、なんと6人分の体型を記憶しておけるのだ!いつでも自分の体型を呼び出して体脂肪を測れちゃうぞ!

今ならこれよりも高性能で安いやついくらでもありそう。

今後もこのハイテク体重計でテキトーに体重管理していきます。

 

ついでにこれからは体重と体脂肪率を毎日記録していって体型管理していきます。

 

筋トレは良いこと尽くし!

筋トレ始めて良いと思ったことが幾つかあったのでついでに紹介しましょう!

目に見える成果でやる気が出る

筋トレマシーンは重りを自分の出来る程度で自由に重さを調整出来るんだけど、以前は全然上がらなかった重さでも、最近は余裕でトレーニング出来る様になってたり、更に重くしても出来るようになってたり。

どんどんステップアップしてる感じが

きもちいいいいいいいいいいいーーーーーーーーーー!!

日を追うごとに出来ることが増えて楽しくなっちゃいます!

 

心も身体もイキイキ

なんかさ、スタミナが増えるのかしらんけど、マジで鬼の体力になれる気がする。

最近は土曜か日曜日の午前は筋トレから始まる習慣がついて筋トレ後でも全力で遊ぶことが出来てます!

筋トレ始める前と比べると確実に身体がイキイキしてる気がする。

 

健康に気を使う様に

筋トレしだすと筋肉を付ける為の献立を考え出して、普段コンビニよく行くんだけど次第に買うものが健康志向に出来る限り近いものになっていました。

前はジュースばっかり買ってたけど今は水しか買わないし、健康第一な脳に変わってる気がします。

 

何でも筋肉があればイケる気がする

これそこらのマッスラーがよく言ってる言葉だと思うんだけど、マジでそう思えてくる気がします。

あのホリエモンでさえ昔の球団騒動の時、筋トレして意識高まったらしいし、筋トレは兎に角マインドアップにかなりの効果をもたらしていると思われます。

 

迷っていたらとりあえず筋トレを始めるんだ!!絶対良いことあるはず!

 

プロテインとりあえず飲んでる

まだ始めて一ヶ月だからどれが良いとか全然わからんけどプロテイン飲んでます。

買ってるのはザバスのホエイのやつ

 

なんか何処見てもこれ最初に飲んどけばとりあえず間違いないって書いてたから購入しました。

プロテインてクソ不味いイメージしてたんだけどココア味で粉っぽくなくて意外と美味しく飲める事におどろきましたね。

今後も正しい飲み方で続けていきたい。

 

総合結果

始めて一ヶ月だけど、今の時点でかなりお腹がへっこみました。これまで力入れなかったら「ボコン」って出てきてた腹だったのにめっちゃうれしいです!

まだまだ贅肉減らさないと綺麗な6パックにはなれないけどとりあえず筋肉増量めざしてそっから引き締めます。

あと特にケツの肉が気になるから是非とも美尻目指していきたいですね。

 

ブログの報告やらないくせに筋トレの報告は順次していくのでよろしくね。笑

 

それじゃあまた!

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