どうもじぇふです！
筋トレを本格的に始めて2ヶ月が経ちました。
だが、しかぁぁぁぁし！！
やっちまいました。
2ヶ月目は8月というなんとも欲にまみれた月でした。
悲劇はお盆から
お盆の時期は郡上おどり大好きな私は郡上に入り浸り、徹夜で郡上おどりを楽しんでいました。
郡上おどりってまじで真剣に踊りだすと、体中筋肉痛になる。
すっごくハードなんです！
だって下手したら2,3時間なんてぶっ続けで踊ったりする訳ですからね。しかも、下駄を履くことにより、更にバランス感覚が必要となり、体幹も鍛わる。
郡上おどり身体を鍛えるには良いことづくめなんですよね！
そんな郡上おどりは今週の9月2日にて今年の踊り納めがあるので、予定のある方は是非行ってみて下さいね。
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プロテインが、、
そしてお盆は実家にも帰ったのですが、これが悲劇でした。
実家にもしっかりプロテインを持っていき確実にタンパク質を摂取していきました。
しかし、もう帰る日になり実家を後にして家に到着した時気づきました、
「プロテイン実家に忘れた。。」
やっちゃいました、そしてシェイカーも置き去りに。
着実に鍛えようとしていた私には致命的なミスだった。
これに続けて更なる災難が押し寄せた。
出張地獄
お盆明けに出張ってなんやねーーーん！
しかも3日間とかどんだけ長いんだよ！
私の通っているジムは月曜定休で出張は火曜から木曜まで。
しかも金から日は朝から予定詰め詰めで行けない。まじで筋トレ出来ない。。。
そして今日は月曜日！
遂にあしたジムにいけるううううううう！
マジで嬉しい。鬼の様に身体をしごき上げてやる。
成果は？
成果はお盆から物凄くたるみ過ぎていたので、結果は言うまでも無くそう変わっていません。
こんな報告辛いよおおお。
2ヶ月目にはケンシロウみたいに力入れたら服ビリってなるはずだったのに！
体重は60kg切ったり切らなかったりと１ヶ月前の状態をキープしています。
でも世間の評価は変わった
でも筋トレ始めて最近身体に関しての感想が周りから出るようになりました。
「あれ、まめじぇふ最近体格よくなってない？」とか
「腹筋がうっすら見えてきてるじゃん！」とか
「筋肉バカ」とか
そりゃもう色んな嬉しい言葉をかけて頂けてますよ！
やっぱりね、
筋トレはとりあえず始めるのが一番です！
周りの評価もこうやって変わってっくるわけだから損することないからね。
これからの筋トレ
やっぱり今一番気になるのは、贅肉のノリ具合。
ほんとお腹とおしりがイイ感じにライドオンしてるから腹筋薄っすらとなったと言えど、気に食わない。
なので3ヶ月目は糖質制限と適度なランニングを取り入れて行きたいと思います。
糖質制限が私の周りで流行っており、会社の人が始めたら3ヶ月で8kg痩せたとか聞きました。
それからブロガーさんでも坂津さんが始めて物凄い結果を出していたり、糖質制限の目に見える結果が羨ましくてしょうがない！！
だから流れにのってやって行きたいと思います！
Let’s 糖質制限！！
今鍛えたい部分
上腕三頭筋です
腕って二頭筋、つまり力こぶの部分がカッコいいって思うけど、実はその裏の三頭筋、つまり二の腕の部分を鍛えるとめっちゃ腕が太く見えてかっこよくなります！
その為にやるべきトレーニングは「トライセプスキックバック」
上腕三頭筋の種目トライセップスキックバックのやり方を解説
こんな感じのやつです。
「腕太くして水着ギャルにキャーキャー言われたい！」、って人は今すぐこれをやるんだ！
ま、もう9月になるけどな！
それじゃあ
みんなも一緒にLet’s 糖質
制限ね。
それじゃあまた！
